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[코리아지엘에스~포워딩.국제운송] 인생을 바꾸는 핵심습관 5가지 ​
- 작성자 : 박승운
- 등록일 : 2021-09-05 18:23:56
- 이메일 : info@koreagls.co.kr
[코리아지엘에스~포워딩.국제운송] 인생을 바꾸는 핵심습관 5가지
아래의 핵심습관 5가지를 내 삶에 적용해보니, 5가지를 온전하게 하고 있지 않다.
자신, 방과 집을 관리하면서, 자신의 전체적인 관리능력을 키우겠다.
1. 정리정돈
우리집은 전체적으로 정리정돈의 상태가 좋지 않다. 이번주부터 변화를 만들겠다. 일단 내 방부터 청소하고 정리하는 습관을 형성하고, 거실, 화장실 등 전체적으로 깨끗한 상태로
유지해야겠다. 토요일 아침에 전체적으로 전체적으로 청소와 정리정돈하고, 솔선수범하고, 자녀들도 그러한 습관을 형성하도록 견지하겠다.
2. 운동
코로나 전에는 헬스클럽에서 운동하다가 일년 이상 운동하지 않았고, 딸이 적극적으로 운동하면서, 지난 주말부터 같이 배드민턴을 하기 시작했다.
딸, 아들과 배드민턴, 산책 등 운동을 꾸준히 하고, 함께 하는 즐거운 시간을 만들겠다.
3.적고 쓰기
2015년부터 페이스북, 2017년부터 인스타, 블로그 등 소셜미디어를 통해 일상과 업무에 관해 포스팅해왔고, 아래대로 하겠다.
1) 오늘 했던 일을 적는다.
매일 저녁에 네이버 블로그에 오늘 했던 일을 적고, 변화와 발전을 추구하고, 새로운 가능성과 배경을 확장관리하겠다.
2) 오늘 할 일을 쓴다.
매일 아침에 출근해서 오늘 할 일에 대해 의도를 가지고 글을 쓰고, 글쓰기 능력을 발전시키겠다.
4. 독서
최소 1시간은 독서하고, 나를 관리하고 발전시키겠다.
5.규율
출근해서 해야만 하지만, 하기 싫은 일들을 하고 미루는 일을 없애고, 자신의 말을 존중하고, 온전함으로 삶을 운영하겠다.
<인생을 바꾸는 핵심습관 5가지>
핵심습관은 볼링에서 킹핀(1 번핀)과 같다.
킹핀에 해당하는 핵심습관은 우리 삶에서 매우 중요 역할을 한다.
습관 하나를 바꿨을 뿐인데 삶 자체가 바뀌게 되고 태도 등이 긍정적으로 변하는 좋은 효과들이 따라온다.
인생을 바꾸는 5가지 핵심습관을 소개한다.
1. 정리정돈
지저분한 방을 보면 '자기관리를 못하고 있구나'란 신호를 스스로에게 주게된다. 정리정돈을 하게 되면 스스로에게 '자기 관리를 잘하고 있구나.내가 나의 삶을 지배하고 있구나'라는 신호를 주게 되어 자기 자신에 대한 믿음을 높히고 매일매일 자신감을 얻을 수 있게된다.
2. 운동
운동은 건강해지고 스트레스를 낮추며 자제력을 향상시킨다. 자제력은 대인관계를 좋게하고 공부를 하는데도 도움을 준다. 특히 운동은 단기기억에서 장기기억으로 가는 역할을 담당하는 뇌 기관인 해마를 젊어지게 만들어 기억능력이 증진된다.
3. 적기 쓰기
한 일을 적고 할 일을 쓰는 것은 습관을 바꾸는 핵심 습관이다.
그렇다면 무엇을 적고 쓰느냐?
1) 오늘 했던 일을 적는다.
1시간 단위로 했던 일을 적고 내가 시간을 어떻게 쓰는지 객관적으로 나를 바라본다. 메타인지가 높아지고~ 내가 뭘 못하고 있고 어떻게 지내는지 알게 되어 거기에 적합한 전략과 계획, 실천사항을 만들 수 있을 것이다.
2) 오늘 할 일을 쓴다.
할 일은 구체적으로~실현 가능하게 쓴다. 그럼 실제로 오늘 그 일을 할 가능성이 높아지게 된다.
4. 독서
독서는 지식의 증진과 사고력을 높혀주고 가장 중요한 독해력을 높여준다. 독해력은 모든 공부의 기초다. 기본적인 독해능력은 시험과 상관관계가 매우 높다. 무엇보다 독서는 우리의 존재, 자아를 풍성하게 해준다. 자아는 기본적으로 경험을 통해서 형성된다. 내가 어떠한 경험을 했느냐가 곧 나의 자아가 된다. 독서는 엄청난 간접경험을 제공해 줌으로서 풍성한 자아 형성에 큰 도움이 된다.
5. 규율
성공한 리더들은 규율을 엄격하게 잘 지킨다.
어떤 리더는 아침에 일어나자마자 '가장 하기 싫은 일'부터 처리한다. 원래 부지런하게 태어나지 않았기 때문에 억지로라도 열심히 해야 한다. 체계적인 사람이 아니기 때문에 체계적일 수 있도록 자신을 다독여야 한다.
확실히 하나라도 습관을 제대로 만들면 다른 습관을 만드는데 도움을 준다는 건 강력하다.
*출처:인생을 바꾸는 성공 리더 핵심습관 5가지
https://6mmhhj.tistory.com/247
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